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喝酸奶的好处,酸奶的喝法知识

发布时间:2018-12-04 浏览次数:241 作者:食品专家 信息分类:饮食百科

酸奶被公认为是所有年龄段的理想食物。酸奶因其独特的风味、适中的甜味、酸味、鲜香、营养丰富,含有多种有益人体的乳酸菌而深受消费者青睐。大家都知道酸奶具有润肠、缓解便秘、增白减肥的作用。但是你知道酸奶可以以不同的方式饮用,它的美容效果和燕窝一样好吗?下面看下喝酸奶的好处,酸奶的喝法知识


酸奶+香蕉:润肠排毒

原理:香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,营养高、热量少,易产生饱腹感。香蕉+酸奶,在低热量的条件下能获得很强的饱腹感,减少食物摄入,从而润肠清肠,排毒减肥。

吃法:用酸奶和香蕉代替晚餐,营养又健康!

酸奶+草莓:滋补调理

原理:草莓富含胡萝卜素和维生素,对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓,对内分泌失调有一定的调理作用哦!

吃法:草莓泡酸奶,简单易做哦!

酸奶+苹果:益智减压

原理:苹果富含氨基酸和糖分,有舒缓心情、减轻压力的功效,被称为智慧果。酸奶+苹果,让你的心情和大脑都放个假!

吃法:做成苹果沙拉,加点蜂蜜,美味可口!


酸奶+黄瓜:美白淡斑

原理:黄瓜富含维生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用,可以让你的皮肤白皙光滑哦!

吃法:黄瓜切块浇上酸奶;或者黄瓜榨汁兑入酸奶。

酸奶+红糖:补血燃脂

原理:红糖含有维生素和微量元素,具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖,一方面可以补血,一方面可以改善肠内环境,有助于燃烧脂肪,达到减肥效果。

吃法:在酸奶中加入适量红糖,搅拌均匀即可!

酸奶+坚果:营养保健

原理:坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素,是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果,能方便快速地补充身体所需营养。

吃法:吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果,营养又美味哦!


酸奶+红酒:养颜抗衰

原理:红酒抗衰美容,酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境,美容养颜。

吃法:在酸奶中倒入适量红酒,为自己的美丽干杯吧!

以上就是中国食品招商网小编为您介绍的关于喝酸奶的好处,酸奶的喝法知识的相关介绍,希望对您有所帮助。

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